Recenze - J. Bílková: Mentální kondice po celý rok

S Janou Bílkovou potřetí!

Dnes zazní mé oblíbené slovní spojení: prevence demence. Rádi a často zapomínáme, že v současné uspěchané a technikou vyplněné době je potřeba nenechat mozek zakrnět. Kdy jste naposledy vyplnili křížovku? Vyluštili sudoku či vyškrtali osmisměrku? Na papíře, ne v telefonu nebo na tabletu. Mysl je potřeba zaměstnat. Přináší to nejen odpočinek a relax, ale má to i vliv na naši budoucnost a kvalitu života ve stáří. Že přeháním? Možná, ale po péči o člověka ve třetím stádiu demence se mi nemůžete divit. Bez váhání sahám po nejnovějším titulu od Jany Bílkové a vám mohu doporučit to samé!

Kniha obsahuje 72 celostránkových cvičení (12 × 6) rozdělených podle měsíců v roce. Každá z těchto částí bude obsahovat sady cvičení různých typů, zčásti i s tematikou daného měsíce (svátky, výročí atd.). Čtenář tak dostává sadu materiálů na trénování, aby v každém měsíci procvičil jednotlivé kognitivní funkce podle daného schématu. Na rozdíl od předchozích knih autorky je zde věnována značná pozornost koncentraci, neboť ta je právě základním pilířem pro zdárné fungování všech ostatních kognitivních funkcí jednotlivě i jako komplexu.

Jak již napovídá anotace, Mentální kondice po celý rok se od předchozích dvou knih, které mám doma, liší. Posilování mentální kondice (2020) a Rozvoj mentální kondice (2023) obsahovaly v hojném množství kratší přesmyčky, doplňovačky, spojovačky, práci s abecedou, pyramidy, skrývačky a tak podobně. Koncept byl rovněž myšlen na práci s jednotlivými úkoly v rámci celého roku – tedy na jeden den, jeden úkol. Mentální kondice po celý rok však pracuje s rozvržením na měsíční bázi čili sada cvičení na příslušný měsíc.

Pro každý měsíc je připravena sada 6 úkolů, které jsou vždy stejné. Na menu máme: přesmyčky jmen, která slaví svátek v daném měsíci, hledání (detekce) počátečního písmene příslušného měsíce ve skupinách písmen, hledačka slov (mužská a ženská jména, názvy rostlin, měst, řek, lázní, zámků, ptáků…), detekce číslic, detekce znaků a doplňovačky. Nemějte obavy - na závěr knihy je k dispozici řešení, pokud by se stalo, že budete u některých úloh tápat.

Může se tedy na první pohled zdát, že jde o záležitost poněkud monotónního rázu. Nicméně je nutné připomenout, že si jednotlivá zadání máme dávkovat v rámci příslušných měsíců, čili se nepočítá s tím, že ke knize sedneme a vyplňujeme na jeden zátah. Daný koncept, stejně jako jeho promyšlenost, se mi velmi líbí. Pokud nechcete psát přímo do knihy, dají se strany okopírovat, nebo si můžete odpovědi vypisovat na papír.

Mentální kondice po celý rok se hodí nejen pro jednotlivce, ale určitě najde uplatnění i v kolektivu. Umím si představit, že si s přáteli uděláte večer u vína a zahrajete si doplňovačku nebo některou z hledaček. My takhle často hráli „město, jméno, věc“, takže tohle je další osvěžující varianta. Navíc třeba u hledaček zámků, hradů, lázní či měst přijdete na zajímavá místa na výlet nebo nová témata k rozhovoru. Odložte telefony a bavte se – sami, v rámci rodiny, s přáteli. Jana Bílková odvedla výbornou práci a připravila titul, který ukrývá mnohem větší potenciál, než se na první pohled zdá!

5*

Vydalo nakladatelství Portál v roce 2025